El té de lechuga romana es un buen aliado no solo
para dormir mejor, sino también para bajar los niveles de ansiedad e hidratarte
correctamente. Esta es una hortaliza, una planta herbácea que se da comúnmente
en las regiones semitempladas, por lo general se consume cruda en las ensaladas
y otros platillos, pero también se puede cocinar, sobre todo las variedades más
gruesas.
Se distingue por sus tonos verdes que por lo general se van
degradando en sus hojas, pero la textura y la intensidad del tono dependerán de
la especie.
Té de lechuga romana ¿Por qué ayuda dormir?
Gracias a que la lechuga
contiene una sustancia llamada lactucarium (el líquido blanco que sale cuando
la cortas), la cual se encarga de producir efectos calmante que ayudan a
conciliar el sueño fácilmente.
Además de esto dentro de los beneficios de la lechuga se
encuentra el de tener un analgésico natural que ayuda a reducir dolores
ligeros. Para utilizarla como remedio para dormir mejor, solo debes añadir una
porción a tu cena, ya sea cruda o como infusión.
Para realizar este té solo necesitas unas cuatro hojas de buen
tamaño y previamente lavadas. Pon a hervir cuatro litros de agua y, cuando las
burbujas estén a tope, apaga el fuego y deja reposar ahí dentro las lechugas.
Espera 15 minutos y cuela. Endulza con azúcar morena o con miel.
