Fernanda Carapia Agencia Reforma Guadalajara, Jalisco 29 julio 2024.- A veces, es bueno hacer un alto en el trajín diario y respirar, pensar y meditar para hallar paz y eliminar el estrés. «Hay una necesidad grande en el mundo de tomar conciencia y tener contacto con nosotros mismos», explicó Patricia Orozco, directora de OMM Center Guadalajara. «Vivimos sobre estimulados 24/7 con las redes sociales, con las noticias, con todo. Es un caos. Nunca tenemos tiempo para parar, nunca tenemos tiempo para preguntarnos ni siquiera quién soy, qué hago aquí, a dónde vengo, a dónde voy», agregó. Por ello, destacó, es
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APRENDE A RESPIRAR PARA ENERGIZARTE
Yarek Ariatna Gayosso Vázquez Agencia Reforma Ciudad de México 23 mayo 2024.- Una respiración correcta tiene que ser profunda, lenta y rítmica, así como emplear toda la capacidad de los pulmones. Ésta es la clave para cargar al cuerpo de energía y revitalizar el cuerpo. Para lograr una respiración adecuada se debe regular la duración de la inhalación, de la exhalación y de la retención de aire en los pulmones, es decir, las pausas durante la respiración. «Los ejercicios de respiración del yoga (conocidos como pranayama) nos enseñan cómo recargar el cuerpo y a controlar nuestro