Adrián Alberto Basilio Rodríguez Agencia Reforma Ciudad de México 2 abril 2024.- El gym es un espacio al que todo mundo puede acudir para estar En Forma y donde el ejercicio siempre debe disfrutarse y nunca padecerse. Sin embargo, muchas personas «sufren» al realizar una rutina porque no siguen principios básicos del entrenamiento, como calentar y estirar los músculos y articulaciones, ni determinadas reglas en cuanto a intensidad, peso, tiempo y manipulación de los aparatos. Además de los esguinces y torceduras de tobillos o muñecas, las contracturas y la lumbalgia son algunas de las lesiones más comunes