Cd. de México 17 julio 2022.- La deshidratación puede ser causada por el calor extremo, por lo que ingerir líquidos es crucial, pero la hidratación puede ir más allá de simplemente beber agua. «Creemos que necesitamos beber mucha agua todo el tiempo porque siempre escuchamos eso», dice Tamara Hew-Butler, científica de medicina deportiva de la Universidad Estatal de Wayne. «Pero cualquier alimento o bebida que tenga contenido líquido será hidratante: a tu cuerpo no le importa de dónde viene la hidratación, solo necesita líquido», agrega. Las frutas y verduras frescas son fuentes ideales porque no sólo tienden a contener un alto contenido de agua, sino que también tienen fibra, lo que brinda otros