Ensenada, B.C., 12 septiembre 2022.- Una dieta saludable
ayuda a protegernos de la malnutrición y de las enfermedades no transmisibles,
como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el
cáncer, por ello el jefe de la Jurisdicción de Servicios de Salud de Ensenada,
Ramón Avitia Hernández, exhorta a la población a llevar una vida sana y adoptar
hábitos alimenticios adecuados, para tener una mejor calidad de vida.
Señaló la importancia de la alimentación para gozar de buena
salud, y para ello, se tiene que adoptar tanto la costumbre de nutrición, como
la de ejercicio físico, mencionó que en los centros de salud se cuenta con
nutriólogo, quien le brindará asesoría para decidir qué alimentos se deben
consumir, en qué medida y cuáles eliminar por completo de su dieta y la de su
familia.
Avitia Hernández hizo hincapié en que una alimentación
saludable y equilibrada, es sumamente significativa en la etapa del
crecimiento, ya que contiene todos los nutrientes necesarios para que nuestro
organismo funcione correctamente a lo largo del día, por lo cual, la dieta debe
adaptarse a la edad, el peso y el estado físico de cada persona, además de ser
equilibrada.
Entre los beneficios que se obtienen al llevar una dieta
saludable están el fortalecer el sistema inmunitario, menor riesgo de padecer
enfermedades crónicas, mejora la circulación sanguínea, lentifica el proceso de
envejecimiento, evita enfermedades cardiovasculares, ayuda a obtener un peso
saludable, previene la fatiga crónica y el cansancio, un estado de ánimo más
positivo y mayor energía para el día a día. Finalmente, el jefe
jurisdiccional, invitó al consumo de al menos 5 raciones de frutas y verduras,
así como a reducir el consumo de grasas, sal y azúcares añadidos, ya que todos,
en mayor o menor medida, son necesarios para nuestro organismo.