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Las lumbalgias, torceduras, esguinces y dolor crónico del cuello son
afecciones comunes.
Xalapa, Veracruz, 21 de
octubre. – El Instituto Mexicano del Seguro Social exhorta a la población a
adoptar posturas correctas, ya sea sentado o de pie, proteger la columna al
cargar objetos pesados, así como a realizar actividad física con previo
calentamiento con el objetivo de evitar daños.
El coordinador de Urgencias
del Hospital General de Zona (HGZ) No. 32, doctor Julio César Garduza Sandoval,
explicó que la columna vertebral se encarga de proteger al sistema nervioso
central (médula espinal), además de dar soporte al esqueleto, y permitir la
movilidad de las extremidades pélvicas y torácicas.
Destacó que se busca
crear conciencia entre los derechohabientes sobre los cuidados preventivos y
curativos de este órgano, como parte de las acciones con motivo del Día Mundial
de la Columna Vertebral, celebrado este 16 de octubre.
Explicó que las
lumbalgias, torceduras, esguinces y dolor crónico del cuello son afecciones
comunes que se reciben en el área de Urgencias de los hospitales, derivado de
tener inadecuadas posturas o cargar objetos pesados sin la técnica correcta.
El también traumatólogo
y ortopedista recomendó estar lo más erguido posible al caminar o mantenerse de
pie, mientras que al estar frente a una computadora la pantalla deberá estar a
la misma altura de la vista y la espalda recargada en el respaldo de la butaca.
Para cargar objetos
pesados, explicó, la espalda debe estar recta, la cabeza levantada, los pies
bien apoyados sobre el piso y las piernas ligeramente separadas, para que la
fuerza se realice con los músculos de las extremidades.
Asimismo, el doctor
Garduza Sandoval señaló que el colchón en el que se descansa y duerme debe ser
firme y recto, con el fin de evitar encorvamientos de la columna.
Exhortó a los
derechohabientes a cuidar la columna vertebral para prevenir dolor de espalda, manteniendo
posturas correctas e invitó a quienes tienen molestias en la columna acudir a
una revisión con el médico de la Unidad de Medicina Familiar que le corresponda,
con el fin de que sea valorado y determine el tratamiento a seguir.