Ante las altas
temperaturas y baja nubosidad de los últimos días, autoridades de la Ciudad de
México recomiendan seguir medidas de protección contra la radiación
ultravioleta. Aquí te contamos cómo cuidarte de acuerdo con el Índice de
Radiación Ultravioleta (UV) de la Capital del País.
LOS RIESGOS DE LA EXPOSICIÓN
La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que la exposición a
la radiación solar puede producir efectos en la piel, los ojos y el sistema
inmunitario. La consecuencia más conocida son las quemaduras por el sol, las
cuales son un signo de sobrexposición a la radiación UV en un periodo corto, en
tanto, el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel son efectos secundarios
de la exposición prolongada.
«El agotamiento de la capa de ozono probablemente
empeorará los efectos sobre la salud ocasionados actualmente por la exposición
a la radiación UV, ya que el ozono estratosférico absorbe la radiación UV de
forma particularmente eficaz».
CONOCE EL NIVEL DE RIESGO
El Índice de Radiación Ultravioleta (UV) es una escala que se
compone de 12 valores, los cuales se clasifican desde la exposición baja a
radiación UV a la extremadamente alta. La Secretaría de Gestión Integral de
Riesgos y Protección Civil (SGIRPC) actualiza a través de redes sociales el
nivel del índice para alertar a la población.
En
las últimas semanas, el Índice de Radiación Ultravioleta en la
Ciudad de México ha alcanzado todos los días su nivel máximo.
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0 a 2 – Exposición baja: la protección
puede ser mínima y el uso de gafas de sol se recomienda en días con sol
brillante.
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3 a 5 – Exposición moderada: se
recomienda el uso de gorro o sombrero, crema con filtro y gafas de sol.
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6 y 7 – Exposición alta: se recomienda
el uso de gorro o sombrero, crema con filtro, gafas de sol; además se debe
extremar el cuidado de bebés.
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8 a 10 – Exposición muy alta: se
recomienda evitar el sol de 12:00 a 14:00 horas, y se debe usar gorro o
sombrero, crema con filtro, gafas de sol y manga larga; además se debe extremar
el cuidado de niños y adultos mayores.
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11+ – Exposición es extremadamente
alta: se debe permanecer en sombra o interiores.
LAS
MEDIDAS QUE DEBES TENER EN CUENTA
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Siempre se debe aplicar una crema con
filtro de Factor de Protección 30+.
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Se sugiere cuidar la hidratación todo
el día.
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Las medidas de protección contra la
radiación solar deben ser seguidas sin importar el tipo de piel.
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Se recomienda el uso de ropa de
algodón de manga larga y en colores claros.
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A partir que la exposición alcance
niveles altos se debe evitar realizar actividades intensas bajo los rayos
solares.
